যে কারণে ঘুমানোর সময় ফোন কাছে রাখবেন না

ঘুম

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে গুরুত্বপূর্ণ অনুষঙ্গ হয়ে উঠেছে স্মার্টফোন। এই স্মার্টফোনের কারণে সমস্যাও প্রকট হয়ে উঠছে। কিন্তু আমরা স্মার্টফোন ছাড়তে পারছি না। এমনকি এটিকে পুরোপুরি ভালো কাজেও লাগাতে ব্যর্থ হচ্ছি। ফোন কাছে রেখেই ঘুমোতে যাই। এতে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। তবে যারা অন্য ঘরে ফোন রেখে ঘুমান তাদের ঘুম ভালো হয়।

জানা যায়, আপনি যে ঘরে ঘুমান সেই ঘরে ফোন থাকলে নিম্নোক্ত সমস্যায় ভুগতে পারেন-

১. ক্রনিক স্লিপ ডেপ্রিভেশন।
২. কারণে-অকারণে উদ্বিগ্ন হওয়া।
৩. সম্পর্কের সমস্যা।

যারা ফোন ছাড়া থাকেন, তাদের মধ্যে নিম্নোক্ত পরিবর্তনগুলো দেখা যায়-

১. ফোন ছাড়া থাকার একটা অভ্যাস গড়ে ওঠে।
২. উদ্বিগ্নতায় ভোগা অনেক কমে যায়।
৩. অনিদ্রার সমস্যায় ভোগা অনেক কমে যায়।

সুতরাং বলা যায়, স্মার্টফোনের প্রতি আসক্তি এবং নির্ভরশীলতা আমাদের শান্তি কেড়ে নেয়। তাই শান্তিতে ঘুমানোর জন্য ফোন অন্য ঘরে রাখা উচিত।