বার্তাবাংলা ডেস্ক »

ত্বকে টান টান ভাব আর শুষ্কতা জানান দিচ্ছে বাড়তি মনোযোগ দেওয়ার সময় এসে গেছে। শীতেও ধরে রাখা যেতে পারে ত্বকের প্রাকৃতিক জৌলুশ। তবে ধরন অনুযায়ী পাল্টে যাবে পরিচর্যার প্রক্রিয়া।

প্রতিদিনকার পরিচর্যা :

দিনে ও রাতে দুই বেলা নিয়ম করে ক্লেনজিং টোনিং—ময়েশ্চারাইজিং করতে হবে ত্বকে। সানস্ক্রিন ব্যবহার বাধ্যতামূলক। মুখে দাগ-ছোপের জন্য স্পষ্ট ট্রিটমেন্ট ক্রিমটাও প্রতিদিন ব্যবহার করতে হবে নিয়ম করে। প্রতিদিন গোসলটা করতেই হবে। এতে ক্লান্তি দূর হবে, শরীর থাকবে ঝরঝরে। প্রতিদিন আট ঘণ্টা ঘুমান ঘড়ি ধরে। পর্যাপ্ত পানি পান করুন। চাইলে ‘ইনফিউজড ওয়াটার’ পান করতে পারেন। স্বাদের পাশাপাশি পুষ্টিগুণও বাড়বে পানির। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে লেবুপানি পান করতে পারেন। সকালে নাশতায় স্মুদি তৈরি করুন। ভিটামিন এ, সি, ই আর কে-তে পরিপূর্ণ এ পানীয়গুলো দেহের প্রয়োজন মেটানোর সঙ্গে ত্বককেও রাখবে স্বাস্থ্যোজ্জ্বল। প্রতিদিন খাবারে পালঙের মতো সবুজ শাকের সঙ্গে অ্যাভোকাডো আর কলাও রাখতে পারেন মেন্যুতে। নিয়ম করে প্রতিদিন খেতে পারেন ত্বক, চুল আর নখের সাপ্লিমেন্ট।

শেয়ার করুন »

মন্তব্য করুন »