রূপা বড়ুয়া »

আপনি যে কোন ধরনের খাবার খেতে খুব ভালবাসেন অথচ উঠতে বসতে আতঙ্কিত হন, এই বুঝি ওজন বেড়ে গেল! আর ওজন যদি একটু বেশিই হয়ে থাকে, সেক্ষেত্রে কাঁধ, পিঠ কোমরের ব্যথা নিয়ে ভোগেন নিত্যদিন? কোন চিন্তা নেই। সব কিছুর সমাধান আপনার হাতেই। প্রতিদিন মাত্র এক মিনিট অপচয় করলেই আপনার শরীরের বাড়তি ওজন কমবে। অ্যাকুপ্রেসার বা রিফ্লেক্সোলজির নাম হয়তো শুনেছেন আপনি। এই বিকল্প চিকিৎসা পদ্ধতিতে শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ অংশে (অ্যাকুপ্রেসার বিদ্যার মতে ‘প্রেসার পয়েন্ট’) চাপ সৃষ্টি করে বা ম্যাসাজের মাধ্যমে শারীরিক অসুবিধা থেকে রোগীকে মুক্তি দেওয়া হয়। অাপনার কানের ত্রিকোণ অংশটির উপর তর্জনী দিয়ে চেপে ধরুন জোরে। এবার চোয়াল উপর-নীচ করুন কয়েকবার। দেখবেন, কানের পাশে যে জায়গাটা আঙুল দিয়ে চেপে ধরেছেন, সেই জায়গাটাও নড়ছে। ঠিক কোন স্থানের পেশির গতিবিধি সবচেয়ে বেশি মনে হচ্ছে, তা অনুভব করার চেষ্টা করুন। মনে রাখুন সেই পয়েন্টটিকে। এরপর প্রতিদিন অন্তত এক মিনিট ওই অংশে চাপ দিয়ে ধরে রাখুন। ব্যস, তাহলেই আপনার কাজ শেষ। এতেই দূর হবে যাবতীয় সমস্যা এবং বাড়তি ওজনও কমবে। শুধু মনে রাখবেন, চাপের মাত্রা হবে মৃদু। খুব জোরে চেপে ধরবেন না।

শেয়ার করুন »

মন্তব্য করুন »