আসমা সুলতানা চৈতী: স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। সেই স্বাস্থ্য যদি ভালো না থাকে তাহলে আপনি কি সুখে থাকবেন? আপনার শরীর যদি ভালো না থাকে তাহলে কোন কিছুতেই ভালো থাকা যায় না। তাই শরীর সবসময় সুস্থ রাখার জন্য আমাদের অনেক নিয়ম মেনে চলতে হয়। যা স্বাস্থ্য রক্ষায় খুব প্রয়োজনীয়। জেনে নিন স্বাস্থ্য ভালো রাখার ১০টি শারীরিক কৌশল ।
১) অনেক সময় গলার ভেতরে এমন জায়গায় হঠাৎ চুলকানী শুরু হয় যে, কি করবেন দিশেহারা হয়ে পড়েন ওই জায়গাটি চুলকে নেওয়ার কোন উপায়ও থাকে না। কিছু সময় কানে টান দিয়ে ধরে রাখুন দেখবেন চুলাকনী উধাও।
২) অনেক শব্দেরমধ্যে বা ফোনে কথা স্পষ্ট শুনতে পারছেননা?
কথা শোনার জন্য ডান কান ব্যবহারকরুন। দ্রুত কথা শোনার জন্য ডান কান খুবভাল কাজ করে এবং গান শোনার জন্য বামকান উত্তম।
.
৩) বড় কাজটি সারবেন, কিন্তুআশে পাশে টয়লেট নেই?
আপনার ভালবাসার মানুষের কথা ভাবুন। মস্তিষ্ক আপনাকে চাপ ধরে রাখতে সাহায্য করবে।
৪) পরের বার ডাক্তার যখন আপনারশরীরে সুঁই ফুটাবে তখন একটি কাশি দিন।ব্যথা কম লাগবে।
৫) বন্ধ নাক পরিষ্কার বা সাইনাসের চাপথেকে মুক্তি পেতে মুখের ভেতরেরতালুতে জিহ্বা চেপে ধরুন। এরপর দুই ভ্রুরমাঝখানে ২০ সেকেন্ড চেপে ধরুন।এভাবে কয়েক বার করুন, দেখুন কি হয়!
৬) রাতে অনেক খেয়ে ফেলেছেনএবং খাবার গলা দিয়ে উঠে যাচ্ছে। কিন্তু ঘুমাতেও হবে। বাম কাত হয়ে শুয়ে পড়ুন।অস্বস্তি দূর হবে।
৭. কোন কিছুর ভয়ে বিচলিত? বুক ধক ধককরছে?
বুড়ো আঙ্গুল নাড়তে থাকুন এবং নাকদিয়ে পেট ভারে সজোরে শ্বাস নিন এবং মুখ দিয়ে ছাড়ুন। স্বাভাবিক হয়ে যাবেন।
৮. দাঁত ব্যথা?
এক টুকরো বরফ হাতের বৃদ্ধাঙ্গুল এবং তর্জনীর মাঝামাঝি জায়গার উপর তালুতে ঘষুন। দেখুনতো ব্যথা কমলো কিনা!
৯. কোন কারণে চোখেরসামনে পুরো পৃথিবী ঘুরছে? কোন শক্তজায়গা বা জিনিসে কান সহমাথা চেপে ধরুন। পৃথিবী ঘোরা বন্ধকরে দেবে।
১০. নাক ফেটে রক্ত পড়ছে?
একটুখানি তুলা নাকের নিচ বরাবর যে দাঁতআছে তার মাড়ির পেছনে বসান, এবার জোরে ওখানে তুলাটি চেপে ধরুন। রক্তপাত বন্ধ!
